書名:看自己:如何掙脫別人或自己對你的偏見?
作者:柯唅
出版社:大是文化
出版日期:2019/02
內容簡介:
你可能還害怕一個人吃飯、不斷刷IG看臉書、花很多錢迷戀偶像、
對自己的長相很介意、沒來由的憂鬱起來、做事拖延、對別人為什麼會喜怒哀樂
沒感覺(朋友甚至說過我缺乏同理心)……。
作者認為,這些抑鬱情緒、愛做白日夢、乃至沒有欲望、與人群格格不入的問題,
其實都是一種偏見,而這種偏見常常是別人給的,要不就是你看錯了自己貼上去的。
現在是顏值越高越容易成功的時代嗎?內在美不重要嗎?
其實,長相有助於成功;但長相不等於好看。你得知道「有吸引力」的定義。
捨棄標籤、捨棄偏見,我們如何能真實的看自己?
那些和社會標準格格不入的內心感覺,心理學家幫你解。
心得分享:
書中提供29種偏見的心理剖析,帶你看自己、看別人,這些篇章都是由作者的人
生經驗開場,主題從自我認同、人際關係,再面向世界,一層一層慢慢由內而外。從心
理學相關的知識也都會在文章內清楚地做說明。自我認同部分,從作者的本名被訕笑開
始,讓「刻板印象」來說明藉由名字我們便能揣測一個人的性別、外貌甚至是性格。可
惜這些猜測的方式都是基於大腦的惰性,因此很多時候我們姓名不是拿來辨識身分,變
成是「刻板印象」的養分。
議題延伸到人際關係,講的是人類常被社群軟體牽著鼻子走,總是寫著自戀情
節的文章、做心理測驗,以及查看星座資訊的行為態度。原本是讓我們能夠再拓展人
際關係的社群軟體,卻讓我們變得只愛自己,成為社群軟體的隨從,最後得到的結論
是:「我們越想知道自己是誰時,就會每天依賴手機生活。而自戀者只會愛上自己的
影子,影自即是臉書的粉絲數跟按讚數。」
再來探討作者其周邊世界所發生的事。其中有一個是作者在閒逛藝廊,發現
作家雖然作品都在描摹苦難,總是在想像中探索痛苦,但居然是一位含著金湯匙的富
家女,因苦難都是在生活的背面,於是只好將想像的苦難翻印在畫布上。有些人以為
痛苦是能給人生帶來勳章而產生崇拜。殊不知那些真正的苦難,可能因為壓力狀態下
產生焦慮、緊張甚至嚴重到影響身裡或心理,總結來說「其實苦難不一定會讓人變得
更加堅強」。
這本書雖然在作者筆下都像是在諷刺,但感覺更諷刺的其實他寫的就是我們真
正所處的真實人生。我們看著自己、眾人、世界跟天地間所發生的事情,每個人也會
詢問是否會接受最真實的人生。就像作者給我們的想法。其實我們在很多時候都會因
為遇到問題而產生苦惱,那是因為我們把它當成是問題,很多事情都是一體兩面的,
只有自我去接納跟欣賞那些事物,很多事情才能完整的迎刃而解。
「我如何是我? 」這是亙古難解的問題,而正是這樣作者才會用文字敘述。
這本書無疑是一種自我的書寫,也寫著讀者所關照的自己。藉由一些心理學的知識
與人生經驗,訴說著我們的故事。
小至社群網站上的自我揭露,大到對重大災難的心理調適,我們都不不太能
理想化自己或抵毀自己,應遵循自己的心接納自己的任何狀態,即使是可笑、荒唐
、或犯下無數次的錯誤。或許真的不完美,但也不一定是個問題。而關於人生的皺
褶,不用急著熨平,可以先靜下心來分析其層次,就會發現其實很多事情的出現有
原因,並非偶然。
其實我對於精神科學上的專業知識不是非常熟悉,但希望能藉由書中說的與
自己對話並接受任何狀況下的自己,才能了解自己、改進自己、並且彌補自己的
不足。
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